bez bialka

[...] w wodzie 130g Rodzynki suszone 30g Oliwa z oliwek 10g ŁĄCZNIE: B 35 T 13 W 98 kcal: 649 V 18.30 Brokuły mrożone 80g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g orzechy włoskie 30g Marchew 50 ŁĄCZNIE: B 29 T 20 W 9 kcal: 322 VI kolacja 21.30 twaróg lekki 150g Oliwa z oliwek 12g ŁĄCZNIE: B 27 T [...]

[...] spożywanych węglowodanów: ok 5/6 Ilość spożywanych tłuszczów: ok 1 Opis przebytych cykli sterydowych: --- Trening: dam split 4x albo 3x w tyg. Cel cyklu: masa , ale bez zalania Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: --- Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): --- Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub [...]

[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 3x 30min rower + 2xHIIT + tabata Odżywianie : normalne Cel : przemyślana redukcja Ograniczenia żywieniowe : bez cebuli, pomidora i twarogu Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x siłownia, w tym 3x rower, tabata w niedzielę Stosowane aktualnie [...]

[...] posiłków. Co do szkoły z kolejnością dni mam w takich godzinach lekcje: 8.00-16.00/8.00-13.15/8.00-13.15/8.00-15.00/8.00-15.00. Posiłki do dyspozycji: Filety z kurczaka bez skóry, z brązowym ryżem i papryką/pieczarkami. Filety z mintaja na parze Serki wiejskie Banany/pomarańczę/czasami jakiś inny owoc dla urozmaicenia Orzechy ziemne/włoskie [...]

[...] jest to mój pierwszy założony temat więc proszę o wyrozumiałość. Zacząłem ćwiczyć miesiąc temu od treningu ogólnorozwojowego. Sprzęt jakim dysponuje to : - ławka prosta (bez możliwości regulacji) - stojaki pod sztangę - modlitewnik - sztanga - hantle 2x10kg. I teraz zwracam się z ogromną prośbą do bardziej doświadczonych, chciałbym ułożyć [...]

[...] 1,5% 70g Margaryna "Rama" 10-15g 2. Chleb żytni razowy-140g Margaryna "Rama"-10g Polędwica sopocka-100g 3 i 4 - będzie to rozłożone na dwa dania Mięso z piersi kurczaka bez skóry-200g Ryż biały-200g Sos chiński-100g Warzywa na patelnię HORTEX-150g 5. Ser twarogowy półtłusty-50g Jakieś warzywko Ogólnie wychodzi: 132g białka-65g tłuszczu-308g [...]

[...] + hantelki + kilka ćwiczeń bez sprzętu). Dietkę na masę mięśniową ułożoną mam i wszystko gra. Jednak zastanawiam się, czy mógłbym w tym wieku stosować odżywki białkowe (białko serwatkowe)? Nie będzie [...]

[...] moze podam Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf, hantle 4 x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe : -- Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej sztanga, hantle, drazek, podstawy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -- Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

Witam chciałbym wam przedstawić kilka sposobów zrobienia odzywki w domu bez większych wydatków potrzebne będzie tylko mleko, twaróg, banan ,kakao i jakiś jogurt smakowy. Do pojemnika wlewamy 250 ml mleka(cała szklanka) 100 g twarogu banana pokrojonego w plastry i jogurt(najlepiej tryskawkowy albo brzoskwiniowy). wszystko miksujemy i wychodzi [...]

[...] wiecej niz 3300- czy zaczne tyc? Oraz: jaki stos WW.Białka.Tłuszczy do 1kg masy ciala przyjac najlepiej? Czesc dostarczam suplami zapotrzebowania, czy lepiej ustawic diete bez supli ktora pokryje calosc zapotrzebowania? Bo cos mi sie ciagle wydaje ze malo jem choc pokrywam zapotrzebowanie 3300 przy 2.5bialka na 1kg i 1g tluszczy na 1kg masy i [...]

[...] masy to rzezbe mam dobra np. na brzuchu krata itp no i w wakacje troche wiecej czasu wiec chce wykorzystac okazje. Moja dieta wyglada tak ze jem 5-6 posilkow dziennie ale bez planowania, zwykle jem te same produkty i wymienie je teraz bo moze to tutaj popelniam blad : -mleko z musli(m.in platki owsiane,platki jeczmienne,rodzynki,orzechy i inne [...]

[...] Ilość spożywanego białka: ok 100g Ilość spożywanych węglowodanów: ok 250g Ilość spożywanych tłuszczów: ok 30-40 gram Opis przebytych cykli sterydowych: massdrol bez odbloku po cyklu pct Trening: 5 dni w tygodniu Cel cyklu: masa miesniiowa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2,5roku Poziom BF%: 5 Tendencja do [...]

Więc planuje cykl masowy ale raczej bez zbytnego zalania jak każdy waliłem już propa 100mg eod czyli 700mg na tydzień. srodki jakie bym uzyl to deca/bold + entch i meta albo tez myslalem zeby dac entch + tren + na koniec trenu meta może wy coś mi ciekawego doradzicie pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: [...]

[...] nawet na zimno! Porcja zawiera ponad 39g białka. Nie zawiera sztucznych barwników czy środków konserwujących nie trzeba też przechowywać go w lodówce! Wygodnie, szybko, bez podgrzewania. Sposób użycia Stosuj po treningu, bądź w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pineapple Chicken Porcja 300g Ilość porcji w opakowaniu 1 [...]

[...] cykli sterydowych: brak Trening: split 4x tydz Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bez diety idzie masa ale tluszczowa Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 3500+ Wyciskanie leżąc [...]

[...] twarogowy chudy 100g -rodzynki 20g -mleko 250ml -płatki owsiane 100g 10:35: -Chleb razowy 60g -szynka z indyka 40g -ogórek 14:00 -Ryż brązowy 150g -filet z kurczaka 100g (bez panierki itd) -pomidor 150g -10g oliwy z oliwek 16:00/17:00 -ryż brązowy 50g -jajecznica 50g 19:00/20:00 -Tuńczyk 100g (w wodzie czy też sosie własnym ponoć to samo) -50g [...]

[...] plywania i we wtorek ;] po szkole ;] zeby zredukowac tkanke tuszczowa bo narazie to ja mam bojler nie kaloryferek :D zaczelem brac L-karnityne czy moze ktos napisac czy to bezpieczne biore 1 przedtreningie a cwicze od pon- pt jak w weekendy? czasami gram w kosza lub noge trzecia sprawa ktora mie martwi co z dieta wiem ze bez tego jest bardzo [...]

witam napisze w skrocie otoz mam ogromne kłopoty z trawieniem wszystkich bialem w proszku, zatem szukam aminokwasow bez dodatkow smakowych ito które nie będę trawil tylko wchlanial , co może najekonomiczniej zastanawiam się czy jest cos co wyjdzie taniej tak jak mowie bialka w proszku nie mogę tykac bo jedna porcja zalega mi w zaladki kilka dni [...]

No a więc tak.... ćwiczę już dość długo, no ale bez stosowanej diety, a przez to raczej efektów nie będzie, a trening też zaniedbywałem i chodziłem po prostu kiedy mi się chciało. Jednak od dłuzszego czasu mam zamiar wziąć się za siebie i od tygodnia stosuje diete. Moim celem jest pozbycię się tłuszczu z brzucha, budując masę mięśniową. A więc [...]

[...] wzrostu i tylko 62 kg wagi :C. Interesują mnie ćwiczenia prawie na wszystkie partię ciała , które w miarę możliwości można ćwiczyć w warunkach domowych z moim sprzętem lub bez. Chciałbym nabrać trochę masy ( ok 70-75kg) oraz nadać jej w miarę ładnych kształtów, ale to daleka drooga ;p Najbardziej interesują mnie ćwiczenia na partię ciała takiee [...]